Zabráňte problémom so slabou erekciou zvýšením hladiny testosterónu

Posted on 11. 9. 2019 by

Dosahovať kvalitnú erekciu nemusí byť u mužov prirodzený základ. Tento proces totiž pozostáva z viacerých súčastí, ktoré musia byť funkčné. Áno, nie je tajomstvom, že najmä muži v strednom alebo vyššom veku siahnu po tabletách typu viagra alebo cialis. V takom prípade vás môže zaujať tiež levitra predaj, ale mnohí určite túžia takisto potom, vyliečiť možné poruchy akousi prirodzenejšou cestou.Organická schéma.png
Môžeme začať napríklad tým, že začneme od základov, a to zameraním sa na produkciu mužského hormónu- testosterónu. Jeho optimálna tvorba je u mužov okrem iného silným faktorom kvality ich sexuálneho života (a teda zdravej erekcie).
Ako sa dá v prípade sexuálnych problémov hladina tohto hormónu navýšiť?
Jednou z prirodzených ciest je správne stravovanie sa.  To konkrétnejšie značí obmedziť cukrové a skrátka potraviny, ktoré sú len neefektívnou zásobou kalórií bez toho, aby nám priniesli dostatočný prísun energie. To ale neznamená držať hladovku, ale skôr nájsť vyvážený a pre muža efektívny jedálniček. Tuky sú pre naše telo potrebným palivom, ktoré sa relatívne rýchlo spaľuje a mení na potrebnú energiu, avšak tomuto procesu nesmie stáť v ceste nadbytok cukrov. Konzumáciou bielkovín a tukov je testosterón následne schopný produkovať viac energie, čo sa odráža tiež na mužskej potencii. Zabúdať by sme však takisto nemali na zvýšený prísun minerálov.Činka, surové mäso a zelenina.jpg
Ďalším faktorom je zvýšenie pohybovej aktivity. Najlepšie vo vyhovujúcich pravidelných intervaloch, respektíve nájsť si počas týždňa čas na pravidelný pohyb a tento „rituál“ dodržiavať. Pre mužov a ich kondíciu (vrátane tvorby testosterónu) je efektívne najmä pravidelné posilňovanie. Neuškodí ale ani hodinová prechádzka napríklad mestských parkom či po okolitej prírode.
Produkciu opisovaného hormónu podporuje čierne ovocie, zelenina a strukoviny. V neposlednom rade sú doporučenou voľbou tiež bylinky ako maca peruánska či kotvičník zemný.