Človek, ktorý trpí nadváhou a chce s tým niečo urobiť, schudnúť a zhodiť z tuku pár kilogramov má viac možností, ako to dosiahnuť.

–
Ľudia, ktorí na to majú prostriedky, si zaplatia profesionálnych trénerov, ktorým sa zveria do rúk. Ďalším stačí zmena stravovacích návykov, zaradení zeleniny ako hlavnej súčasti stravy a zároveň vynechanie „nezdravých“ vysoko kalorických potravín ako sú napr.
– sladené nápoje – rôzne druhy sladkostí – údeniny – biele pečivo
Treba si uvedomiť, že k dosiahnutiu vysnívanej postavy vedie dlhá cesta. K postave, s ktorou nie ste spokojní ste tiež neprišli za takú krátku dobu.
Bude treba z vašej strany veľa sebazaprenia, pevnej vôle, potu, zatínania zubov, ak sa chcete prepracovať k želanému výsledku a zbaviť sa pár kíl. Nie každý je na to pripravený a nie všetci to zvládnu.
Pri každej z diet si človek musí veľa odopierať, po ukončení veľa ľudí podľahne čaru odopieraného, dostaví sa jo-jo efekt a ručička na váhe začne ukazovať hodnoty, ktoré ste mali pred začatím diety.
Je pravidlom, že takéto rozhodnutia(zbaviť sa prebytočných kíl, zmeniť životosprávu, prestať fajčiť) prijíma väčšina z nás najviac koncom kalendárneho roka, v rámci prijatých novoročných predsavzatí. Badať to najmä v posilňovniach, rôznych fitnescentrách.

Ale už začiatkom februára je badateľný výrazný odliv cvičiacich, ktorí to vzdali. A práve prvé dva, tri týždne sú rozhodujúce a treba vydržať a pokračovať.
Treba však dať pozor! Nie sme stavaní na to, aby sme schudli príliš rýchlo bez zdravotných následkov. Správnou kombináciou cvičenia a vyváženej stravy vieme zhodiť za mesiac 4-5kg bez toho, aby sme ohrozili svoje zdravie.
Radšej si zvoľme dlhšiu cestu, skombinujme správnu životosprávu, vhodný spôsob cvičenia, k tomu vyváženú stravu, myslime na konečný náš cieľ a hlavne majme trpezlivosť.
Nesnažme sa všetko urýchliť. Lebo cesta skratkou nebýva vždy tá najkratšia.