Archiv rubriky: Tovar

Aký náhubok je pre vášho psa vhodný

Posted on 6. 11. 2019 by

Väčšina majiteľov psov pozná aké povinnosti z chovu psa im vyplývajú. Jednou z nich je aj povinnosť aby mal váš miláčik náhubok ak sa s ním pohybujete hromadnou dopravou. Je jedno, že váš štvornohý člen rodiny nikoho neuhryzne, že je mierumilovný, nezaváži ani fakt, že sa nejedná o bojové plemeno….predpisy platia pre každého.

agresivní pex

Náhubok nie je až tak zbytočná vec ako si myslíte. Využijete ho aj pri návšteve veterinára, psieho salónu a isto sa stretnete aj s ďalšími situáciami, kedy ho budete potrebovať. Náhubok, alebo košík by mal dobre padnúť psovi hlavne veľkosťou, ale mali by ste zobrať do úvahy aj agresivitu vášho psa.

Na čo si dávať pozor.
Náhubok by mal

  • Byť voľný okolo krku psa, ale nie veľmi, aby si ho nedokázal dať dole
  • Rozmery najlepšie zistíte zmeraním obvodu krku a ňufáka psa.
  • Ak kupujete košík rýchlo a tieto rozmery nemáte skúste si pýtať typ vyrobený konkrétne pre rasu vášho miláčika (menší problém v tomto prípade nastane s krížencami, ktoré nemajú typické rozmery).
  • Košík by nemal tesne obopnúť tlamu tesne. Pes sa dýchaním a vyplazeným jazykom ochladzuje, ak mu to veľkosť náhubku nedovolí dôjde k prehriatiu organizmu.

náhubek
Druhy náhubkov pre psa
Kovové– ide o odolné a pevné košíky, ktoré sú vhodné pre psov s dlhším ňufákom.  Sú vhodné pre agresívne plemená. Dajte si ale pozor, nakoľko je to pevný materiál môže ním váš miláčik ublížiť.  Kov sa vplyvom okolitej teploty môže rozohriať, ale aj ochladiť. Je dobré ak počas prechádzky vonku budete jeho teplotu kontrolovať.
Plastové– tento typ má niekoľko výhod – je ľahký, umývateľný a vzdušný (dovoľuje psovi ochladzovať sa). Ich životnosť je ale kratšia než pri kovových. Sú vhodné pre menej agresívne, pokojnejšie plemená.
Nylónové – vhodné len na krátkodobé používanie. Tesne obopínajú tlamu a nedovolia psovi ochladzovať sa.
Kožené – kožené remienkové sú ideálne pre menšie a stredne veľké rasy. Kožené plné náhubky sú vhodné pre agresívne psi.

Ako sa spí na taštičkovom matraci?

Posted on 15. 10. 2019 by

Taštičkové matrace sa v predajniach objavujú čoraz častejšie. Ja som mala k akýmkoľvek pružinovým matracom (aj tieto matrace patria do kategórie pružinových) neskutočnú averziu. Potom, ako sme si s manželom kúpili po svadbe dom, nám neostali peniaze na nové matrace, takže nám ich darovala jedna známa. Boli staré, pružinové a extrémne nepohodlné. Preto, ak som donedávna počula slová „matrac s pružinami“, behali mi zimomriavky po chrbte.Posteľ s hnedou dekou pred ktorou je modrá pohovka.jpg
 
Manžel o tejto mojej fóbii zjavne nevedel, chcel ma prekvapiť, a tak som si pod stromčekom našla taštičkový matrac. Po pol roku používania, respektíve spania, musím vziať späť všetko zlé, čo som kedy povedala a čo som si kedy myslela o matracoch s pružinami a všetkým týmto výborným matracom, zložiť svoje hlboké ospravedlnenie.
 
Na taštičkovom matraci sa spí ako na obláčiku. Áno, na obláčiku som nikdy v skutočnosti nespala, no musí to byť minimálne takto pohodlné. Pružiny sú umiestnené v jednotlivých látkových taštičkách, takže fungujú ako samostatné jednotky. Niekedy som si aj ja hovorila, že ma to nemá prečo zaujímať, ale práve táto skutočnosť spôsobuje, že sa môžete vyspať do ružova.
 
Nie som úplne technický typ a tomu, ako presne matrac vyzerá vo vnútri sa nerozumiem dokonale. Jediné, čo som pochopila je, že spomínané pružiny nie sú spojené v celku. Vďaka tou sa po ľahnutí na matrac „neprepadnete“ celí, ale vaše telo leží v prirodzenej polohe. To znamená, že ruky a kolená, sú trošku nižšie, panva vyššie a chrbtica nie je nijako neprirodzene skrútená.Spálňa s veľkým oknom, manželskou posteľou a fotografiami na stene.jpg
 
Ak by som mala tento typ matracov zhodnotiť zo subjektívneho hľadiska, tak nemôžem povedať jedno krivé slovo. http://slovo.vzestup.net/ Spánok je naozaj pohodlný, chrbtica ani iné časti tela vás nebolia a ráno ste vyspinkaní naozaj do ružova. Pružiny, logicky, necítite, ako to bývalo pri starých pružinových matracoch. Teda, neviem, či to takto bolo pri všetkých, no tie, ktoré sme mali my, boli ozajstnou mučiarňou.

Sklenené dvere, ich kvalitné estetické vlastnosti a priesvitnosť

Posted on 8. 10. 2019 by

Je zaujímavé sledovať, akými smerom sa uberajú trendy novodobých interiérov a ich prvky. V súčasnosti sa veľká pozornosť venuje predovšetkým atraktívnemu a nadčasovému dizajnu, čoho príkladom sú takisto sklenene dvere https://lmmont.sk/sklenene-realizacie/sklenene-dvere/. Práve táto voľba je vhodnou ukážkou moderného dizajnu s množstvom vizuálnych kvalít, kedy estetika je len jednou z nich.Otvorené dvere.png
Známymi vlastnosťami skleneného materiálu sú schopnosť opticky zväčšovať priestor a takisto dopriať interiéru kvalitnú prísun svetla, nakoľko ho prepúšťajú dnu. Ak teda tento prvok vo forme sklenených dverí umiestite do ľubovoľnej miestnosti, môžete počítať s dostatočným prienikom svetla a celkovo príjemnou atmosférou. Dokážu byť plnohodnotným doplnkom tiež v miestnostiach, kde chýbajú okná a kde vzniká tmavé prostredie. Rovnako nebude nutné siahať po množstve umelých prvkov osvetlenia, pretože táto forma sklenených dverí vás bude zásobovať prirodzeným svetlom na základe svojej priepustnosti.
Kvalitný prísun svetla alebo viac súkromia?
Opisovaný typ dverí sa dá rozdeliť na tie priehľadné z číreho skla v prípade, ak hľadáte zmienené vlastnosti na čele s kvalitným presvietením, ale tiež na tie vyrobené z dymového alebo mliečneho skla v prípade, ak chcete zabezpečiť istú dávku súkromia. Takisto je možná ich grafická úprava pieskovaním alebo potlačou rôznych ľubovoľných grafických vzorov.Prienik svetla.jpg
Priesvitná forma dverí síce obohatí miestnosť o potrebnú dávku svetla, ale na druhej strane je potrebné zvážiť, či má dovoliť kvalitný náhľad dnu. Ak ide o typ dverí na terasu, balkón či vstup na záhradu, je to v pohode. Ale ako už bolo spomenuté, v prípade zachovania vyššej dávky intimity sa dá ľahko zvoliť dymové alebo mliečne sklo. To sa však svoju eleganciu ponecháva, respektíve ide o totožnú estetickú voľbu, no zabraňuje detailne vidieť do miestnosti.

S vekom to môže ísť dole vodou

Posted on 11. 9. 2019 by

Celý život ste boli zvyknutí na to, že v posteli nepoznáte žiadne prekážky, no zrazu to nie vždy vychádza podľa vašich predstáv? Jednou z najčastejších príčin porúch erekcie, je zvyšujúci sa vek. Možno si vravíte, že predsa ešte nie ste tak starí. Vek je ale veľmi relatívna záležitosť. V podstate môžeme povedať, že naše telo starne od momentu, kedy sa narodíme. Ak sa na to nebudeme pozerať s filozofického hľadiska, tak približne od dvadsiatky telo začína naozaj fyzicky starnúť. V tomto veku začína klesať najmä produkcia hormónov. Problémy s erekciou v dôsledku veku, sa preto môžu dostaviť už od štyridsiatky.
 
Manželský pár vo vyššom veku

Nerobte zbytočnú paniku

 
Ak máte vek po štyridsiatke a v posteli takpovediac zlyháte raz, nie je na mieste robiť paniku. Príčin môže existovať milión. Niekedy stačí zlý deň v práci, alebo nadmerná únava a veci jednoducho nefungujú tak akoby mali. Ak by ste však na sebe spozorovali, že sa tieto problémy opakujú častejšie a po dlhšiu dobu, je čas aby ste ich začali riešiť.
 
Možno sa pýtate, čo znamená „opakujú častejšie“. Presné číslo sa uviesť samozrejme nedá. Pokiaľ však zbadáte, že sa tieto problémy objavili opakovane v priebehu niekoľkých mesiacov, môžeme povedať, že je na čase začať veci riešiť.
 
Žlté tabletky na lyžici

Krok za krokom

 
Ak nechcete ihneď bežať k lekárovi, vyskúšajte náhradu viagry https://www.lacnegenerika.sk/produkty/generikum-viagra. Ak po týchto tabletkách pôjde všetko ako po masle, budete vedieť, že sa nejedná o žiaden vážnejší zdravotný problém. Návšteva odborníka, však nikdy nezaškodí. Ak sa obávate toho, že niečo také nezvládnete, spomeňte si na svoju partnerku. Tá navštevuje gynekológa celý život a ešte stále je živá a zdravá.
Ak užívate lieky na vysoký krvný tlak, riedenie krvi, alebo na akékoľvek zdravotné ťažkosti týkajúce sa cievneho systému, pred tým ako začnete tabletky na erekciu užívať, nezabudnite toto rozhodnutie prekonzultovať s vašim ošetrujúcim lekárom. V tomto smere sa naozaj neoplatí riskovať.

Zabráňte problémom so slabou erekciou zvýšením hladiny testosterónu

Posted on 11. 9. 2019 by

Dosahovať kvalitnú erekciu nemusí byť u mužov prirodzený základ. Tento proces totiž pozostáva z viacerých súčastí, ktoré musia byť funkčné. Áno, nie je tajomstvom, že najmä muži v strednom alebo vyššom veku siahnu po tabletách typu viagra alebo cialis. V takom prípade vás môže zaujať tiež levitra predaj, ale mnohí určite túžia takisto potom, vyliečiť možné poruchy akousi prirodzenejšou cestou.Organická schéma.png
Môžeme začať napríklad tým, že začneme od základov, a to zameraním sa na produkciu mužského hormónu- testosterónu. Jeho optimálna tvorba je u mužov okrem iného silným faktorom kvality ich sexuálneho života (a teda zdravej erekcie).
Ako sa dá v prípade sexuálnych problémov hladina tohto hormónu navýšiť?
Jednou z prirodzených ciest je správne stravovanie sa.  To konkrétnejšie značí obmedziť cukrové a skrátka potraviny, ktoré sú len neefektívnou zásobou kalórií bez toho, aby nám priniesli dostatočný prísun energie. To ale neznamená držať hladovku, ale skôr nájsť vyvážený a pre muža efektívny jedálniček. Tuky sú pre naše telo potrebným palivom, ktoré sa relatívne rýchlo spaľuje a mení na potrebnú energiu, avšak tomuto procesu nesmie stáť v ceste nadbytok cukrov. Konzumáciou bielkovín a tukov je testosterón následne schopný produkovať viac energie, čo sa odráža tiež na mužskej potencii. Zabúdať by sme však takisto nemali na zvýšený prísun minerálov.Činka, surové mäso a zelenina.jpg
Ďalším faktorom je zvýšenie pohybovej aktivity. Najlepšie vo vyhovujúcich pravidelných intervaloch, respektíve nájsť si počas týždňa čas na pravidelný pohyb a tento „rituál“ dodržiavať. Pre mužov a ich kondíciu (vrátane tvorby testosterónu) je efektívne najmä pravidelné posilňovanie. Neuškodí ale ani hodinová prechádzka napríklad mestských parkom či po okolitej prírode.
Produkciu opisovaného hormónu podporuje čierne ovocie, zelenina a strukoviny. V neposlednom rade sú doporučenou voľbou tiež bylinky ako maca peruánska či kotvičník zemný.

Slovensko, Svet, Európa

Posted on 15. 8. 2019 by

Názov tohto článku ukrýva trojicu spoločenských hier, ktoré sú zároveň aj vzdelávacieho charakteru. Nudiť sa pri nich rozhodne nebudete, pretože vás čaká zábava spojená s naberaním vedomostí. Paradoxne ako najľahšiu verziu tejto hry berieme Svet, pretože sú tam možnosti, z ktorých si môžeme vybrať a tipnúť. Kdežto pri hre Európa a Slovensko musíme odpovedať my samy od seba, iba málokedy ta máme nejaké možnosti na výber.příroda.jpg
Tieto spoločenské hry sa dajú výborne využiť aj na nejakú kultivovanú oslavu, párty, kde sa chcete dozvedieť niečo nové, nielen klebety z okolia, ale aj vedomosti o svete, Slovensku alebo Európe. Nie je nič lepšie ako keď človek vie o svojom okolí, kde žije aspoň tie základné vedomosti, ktoré sú takým korením, čo by žiadnemu človeku nemalo chýbať. Bohužiaľ, je to často len taká predstava a mnoho ľudí sa takýmto vzdelávaním vôbec nezaoberá a radšej si zahrá nejakú počítačovú hru. Síce spoločenské hry upadajú, ale verím, že opäť nájdu svoje miesto v obydliach ľudí a pre deti na prázdninách.bratislava.jpg

Ako to bolo?

Keď v minulosti chodili deti na prázdniny babke na dedinu, tak nemala žiadne špeciálne hry pre ne. Museli sa naučiť hrať sa tak ako si vymysleli a keď bolo najhoršie, tak babka vytiahla Človeče, nehnevaj sa. Neboli milióny spoločenských hier ako je tomu teraz, ale iba tie základné a naozaj sa ich ľudia hrali. Dnes nám stoja na poličkách a radšej si zahráme niečo na počítači alebo si stiahneme aplikáciu do mobilu, kde sa ľahko a rýchlo zahráme, čo len chceme.
Verím, že keď okúsite túto aspoň jednu z trojice hier, tak sa vám rozšíria vaše obzory a prospeje to nielen vám, ale aj vášmu okoliu. Skúste zavolať deti nech si idú s vami zahrať a hneď si budete oveľa bližší ako keď sedíte len pri sebe a každý čumíte do svojho telefónu. Môžete si dať takú výzvu, že každý týždeň si zahráte s niekým nejakú spoločenskú hru, čo vy na to?

Luxusný krištáľ

Posted on 23. 4. 2019 by

Pozrime sa trochu do nedávnej histórie…
Začiatkom deväťdesiatych rokov začali staromódne kúsky zapadať prachom a postupne ich v domácnostiach nahrádzali modernejšie dizajnovky. Netreba však zabúdať, že móda, dokonca aj tá interiérová, sa dookola opakuje. Boli by ste prekvapení, akým hitom je dnes obyčajný krištáľový luster. Potvrdia vám to aj zamestnanci slovenských sklární, ktoré sídlia na východe Slovenska.
Približne dvadsať rokov dozadu, kedy firma ešte len začala fungovať, šli krištáľové lustre na dračku hlavne v krajinách východnej Európy a v časti Ázie. Tvrdí sa, že obyvatelia Ruska merali niekoľko dlhých kilometrov, aby sa mohli dostať k nášmu kvalitnému a luxusnému tovaru. Kedysi to však neboli obrovské honosné visiace svietidlá, ale často skôr malé nenápadné lampičky, ktoré mali nižšiu cenu. Autá s tovarom mnoho krát nestačili tovar rozvážať a mohlo sa stať, že ste natrafili na kamión, v ktorom bolo viac než tri tisíc lámp.

lustr

Spoznajte vďaka krištáľom svet…
Lustre zo Slovenska dnes zdobia nejedno miesto v našej republike, ale aj v Poľsku, Rumunsku, Rusku či na Ukrajine. Majiteľ si ešte dnes spomína, ako vyrábali luxusný luster zo Swarowski krištáľov pre Ruského prezidenta na počesť jeho inaugurácie. Ďalší drahý kúsok predali svetoznámemu slovenskému futbalistovi. Úplne najväčší luster, ktorý sa im podarilo vyrobiť visí v mešite v Kazachstane. Jeho cena presiahla sumu sto tisíc eur a vyrábali ho nepretržite viac než štyri mesiace. Veľa práce však nebolo iba za jeho výrobou, ale aj za prepravou. Logistika musela byť veľmi prepracovaná, nakoľko luster vážil viac než tonu a meral skoro desať metrov. Bohužiaľ sa im nepodarilo zohnať nikoho, kto by tento obrí kúsok previezol do Kazachstanu v celku. Preto sa rozhodli, že ho znova rozoberú a každý kúsoček dôkladne zabalia, aby predišli poškodeniu. V mešite ho neskôr museli nanovo poskladať.

světlo

Napriek tomu, že sa do Európy čoraz častejšie dostávajú nekvalitné výrobky z Číny, si Slováci uvedomujú, že sa nič nevyrovná našej domácej poctivej kvalite a preto stále uprednostňujú tuzemské produkty. Už však neplatí, že chcú obrovské honosné lustre, ale skôr nenápadné elegantné a moderné kúsky. Presne toto sú.

Aký chcete mať nábytok?

Posted on 11. 9. 2018 by

Čo sa týka nábytku, mali by ste sa pozrieť na to, že nech sa deje čokoľvek, všetko má svoj vlastný význam. Keď som sa odsťahovala od rodičov, mali tendenciu mi do všetkého kecať. Nech to bolo naozaj čokoľvek. Keď sa to týkalo maličkosti, naši mali tendenciu stále do toho rozprávať a stále sa mi snažili vsunúť ich nápady a ich štýl. Bolo to priam neznesiteľné a vážne som nevedela, čo s tým mám robiť. Viete, nie každému sa páči taký istý štýl, aký majú jeho rodičia. To tí rodičia musia byť maximálne cool a maximálne moderní, aby jednoducho veci išli presne tak, ako by ste si mysleli. Lenže moji rodičia boli hrozní. Takže som to musela vyriešiťt úplne inak.

jídelní stůl
 
Ako sa to dá vyriešiť?
 
Stačilo úplne jednoduché riešenie a mne to bolo hneď jasné. Nech sa dialo čokoľvek, vedela som, že im to budem musieť povedať na rovinu, inak to bude úplne celé zle a neurobím s tým vôbec nič. Takže som sa rozhodla, že im poviem, že to všetko bude úžasne jednoduché, ale nezaobišlo sa to bez kriku a bez všetkého, nech sa deje čokoľvek. Naši s tým neboli celkom stotožnení, ale vedela som, že bez kriku sa to proste nikdy nezaobíde.

stůl jídelní
 
Viete, čo naozaj chcete?
 
Keď viete, čo chcete, je najmenej začať to riešiť. Lenže, nikdy nesmiete zabudnúť na to, že nech sa deje čokoľvek, vždy musíte pamätať na to, že sú to vaši rodičia. Mne to ušlo, keď som začala robiť jedáleň a naši mi chceli dať škaredý stôl, kým ja som chcela krásny a jedálenský https://www.furniture-nabytok.sk/jedalen/jedalenske-stoly/. Viete si predstaviť, čo to bolo, keď som začala do našich kričať? Ale nechcela som starý, keď som mohla mať krásny a nový jedálenský. Nakoniec (aj keď boli najprv do kri urazení) pochopili, že mám svoj vlastný vkus a štýl a že to jednoducho nijakým spôsobom nezmenia. Zmierili sa s tým, a to je niečo, za čo som naozaj vďačná. Vždy to je lepšie, ako mať doma niečo, čo sa nikomu nepáči, no nie?

Vytvorte vintage atmosféru naozaj jednoducho

Posted on 2. 8. 2018 by

Pod pojmom vintage si často nesprávne interpretujeme až akúsi prečačkanosť motívmi kvetov na všetkých plochách navôkol. Je pochopiteľné, že toto extrémne ponímanie alebo vysvetlenie si tohto smeru vo Vás môže vzbudzovať istú nevôľu. Jeho pôvod však siaha ďaleko do minulosti, do čias, kedy ľudia nemali toľko peňazí ani času na riešenie toho ako budú ich príbytky zariadené. Z toho vyplýva, že základom boli vo väčšine prípadov jednoduché tvary a lacné materiály, o ktoré sa nemali čas pravidelne starať.

látka

Typické boli nahrubo opracované materiály, drevené podlahy, neohádzané steny, jednoduché kusy nábytku. Až počas dlhých zimných večerov mali obyvatelia čas vyzdobiť si príbytky a dodať veciam tvar, vyrezávali detaily, maľovali steny a keramiku, háčkovali, vyšívali kvetinové vzory a zdobili tak postupne svoju domácnosť.

Dva rôzne prístupy

Na vytvorenie správnej atmosféry, ktorá nevzbudí preštylizovaný dojem, sa môžete pokúsiť pretvoriť priestor pomocou veľkých plôch v danom štýle alebo viacerých menších plôch.

K rýchlemu a jednoduchému dosiahnutiu želaného výsledku poslúži kvetinová  veľkoplošná tapeta alebo poťahová látka na pohovke, stoličkách, vankúšoch či závesoch. V kombinácii s ošúchaným obrazovým rámom, striebornými táckami a prútenými doplnkami je výsledok zaručený.

potahové látky

Môžete staviť aj na väčšie množstvo štýlových doplnkov. Zamerajte sa na vyšívané obrusy, maľované obedové a čajové súpravy, poľné kvety. Vytvorte špeciálnymi nátermi patinu na dreve, spravidla na podlahách, nábytku, dverách, drevených dekoráciách ako rôzne podstavce, nápisy. Zaobstarajte si železné tepané stojany a svietniky, prípadne sa pohrajte s tvorbou mozaikových svietnikov pozliepaním úlomkov keramiky a skla. Zaujímavé sú aj rôzne servítkové techniky na vázach a nádobkách na uskladňovanie potravín alebo rôznych malých predmetov.
Zberatelia sa môžu pochváliť starými do kože viazanými knihami, zrkadlami alebo inými zaujímavými predmetmi stúpajúcej hodnoty. Šikovné gazdinky si môžu do kuchyne zavesiť viazanice cesnaku alebo nearomatických sušených kvetov. Použite čokoľvek, čo Vám ponúka okolitá príroda, pretože tá bola kedysi takmer jediným zdrojom na čerpanie inšpirácie pre našich predkov.

Diéty a pravidelný pohyb. Ktoré fungujú pre Vás?

Posted on 8. 7. 2018 by

Ak patríte k ľuďom čo majú rýchle a dokonalé spaľovanie, môžete byť radi, že nemáte problémy ako väčšina populácie. Každý tretí človek má problém s kilami navyše, každý piaty má už však obezitu, čo je nebezpečné pre vaše zdravie. Každý už vyskúšal mnoho diét, či tréningových plánov, no vydržal pri nich len chvíľku a po čase, keď sa nedostavili výsledky to zabalil a povedal, že už nikdy viac.

meloun

V nasledujúcich riadkoch vám poradíme zopár rád, ktoré stojí za to vyskúšať. Ak máte kilá navyše a chcete sa ich zbaviť, vyskúšajte vynechať biele pečivo a sladkostí rôzneho druhu. Taktiež sa odporúča nejesť po šiestej hodine večer, no toto je mýtus, ktorému by ste nemali veriť. Jesť by sa malo naposledy dve hodiny pred spánkom, v opačnom prípade vaše telo bude tráviť namiesto toho aby oddychovalo a navyše nestrávi dobre všetko.

mrkev

Často sa hovorí, že hlad je len prezlečený smäd. Je to pravda. Ak máte chuť na niečo kalorické a tučné, vyskúšajte naraz vypiť aspoň pol litra vody, (čistej, nie sladenej) a uvidíte, že následne toho zjete oveľa menej.

Veľa ľudí má nutkanie jesť pri televízore, ak patríte k týmto ľuďom určite nekonzumujte chipsy, tyčinky a iné pochutiny. Nahraďte ich zdravšími potravinami. Napríklad orechmi, z ktorých jednak nepriberiete tak ako z tyčiniek ale sú aj zdravé. Ak nemáte orechy, narežte si zeleninu a tak zaženiete potrebu niečo žuť pri pozeraní filmu, a zároveň aj hlad.
Platí známe pravidlo. Ovocie doobeda, zeleninu poobede a večer. Ovocie obsahuje sacharidy, ktoré je lepšie prijímať v čase keď ste fyzicky aktívny a viete ich rýchlo spáliť.

skoky

Toto všetko musíte doplniť pohybom. Nevylihujte len na gauči ale hýbte sa. Ak nemáte vzťah k fitnesscentru, napríklad nechcete aby tam na vás ľudia zízali, cvičte doma. Doma sa dá cvičiť s čímkoľvek, a aj pri pozeraní televízie. Ak všeobecne nemáte radi cvičenie, nevadí, vezmite svojho psa a chodievajte na časté a dlhé prechádzky.