Archiv rubriky: Tovar

Najkrajšie zábradlie na vaše schodisko

Posted on 11. 4. 2020 by

Túžite po krásnom zábradlí na vašom schodisku? Hľadáte riešenie, ako bude vaše schodisko naozaj bezpečné nielen pre vás ale i pre vaše malé ratolesti? Po schodoch budete chodiť určite každý deň aj niekoľkokrát, pre to by ste mali vybrať veľmi pevné a stabilné zábradlie na vaše schodisko. Lenže, ktoré bude to najvhodnejšie? Odporučím vám jednoznačne nerezové zábradlie na schody. Zábradlie na schody má plniť samozrejme nielen estetickú funkciu, ale aj bezpečnostnú. Musí spĺňať bezpečnostné požiadavky.

unnamed

Len tak si budete môcť byť na stopercent istý, že máte naozaj bezpečné zábradlie na vaše schodisko. Nerez je naozaj veľmi silným a pevným materiálom. Navyše sa isto potešíte, že údržba nerezového zábradlia je naozaj až príliš jednoduchá. Stačí, keď máte doma obyčajnú handričku a nepotrebujete žiadne chemické prípravky na čistenie. Handrička je skvelým pomocníkom na to, aby bolo vaše nerezové zábradlie stále ako nové, keď ste ho kupovali. nerezové zábradlie má pevný zabudovaný systém, pre to máte zaistenú ochranu pred pádom a úrazmi. Ochráni aj vaše malé ratolesti. Už sa nemusíte strachovať, že sa vašim deťom behaním po schodoch hore a dole niečo stane vďaka nie príliš bezpečnému zábradliu. To pri nereze neplatí. Nerez je veľmi pevný materiál a nerezové zábradlie sa vyrába z nehrdzavejúcej pevnej ocele, takže budete mať aj istotu, že vám vaše zábradlie bude stále ako nové a nezhrdzavie vám.

stairs-593828_640-1

Pre to sa nerezové zábradlia môžu použiť aj na vonkajšie priestory, napríklad ako vstup do rodinného domu. Takéto zábradlie vám nezhrdzavie vplyvom dažďa alebo vetra, či iných nepriaznivých vplyvom počasia. Aby ste mali stopercentnú istotu, že vaše zábradlie je naozaj bezpečné, pre lepšie chodenie po schodoch si zakúpte rôzne držadlá a madlá, ktoré môžete veľmi jednoducho pripevniť na steny schodiska po bokoch. Zvyčajne sa však používajú, ak máte točité schodisko a okolo neho múr. Veľa šťastia pri výbere vášho nového zábradlia na schodoch.

Problém s erekciou a jeho vyriešenie

Posted on 11. 4. 2020 by

Máte problém s erekciou? Aké lieky na oddialenie ejakulácie vám pomôžu? Prečítajte si článok a poradím vám. Potom si veľmi ľahko vyberiete presne tie pravé pre vás. Vaša erekcia je príliš krátka alebo slabá a potrebujete ju oddialiť, aby ste si čo najviac vychutnali celú pôžitok z vašich sexuálnych aktivít s vašou partnerkou alebo manželkou? Ste na správnom mieste. Existujú totiž lieky, ktoré vám dokážu pomocou svojich účinkov oddialiť vašu ejakulácia. Ako je to možné?

pills-1173653_1920

Dnes je taká doba, že aj medicína ide dopredu a vymýšľajú sa všelijaké možné lieky na všelijaké problémy ľudstva. Pre to existujú a sú na trhu aj lieky na oddialenie ejakulácie. Ako však viete na sto percent, že máte problém s erekciou? Aby ste zistili, akým presným problémom trpíte, mali by ste navštíviť svojho ošetrujúceho lekára. Ten vám pomocou testov určí diagnózu a predpíše vám vhodnú liečbu a tabletky. Len tak si budete istý, že beriete a užívate tie správne a vhodné lieky na erekciu. Ak sa bojíte návštevy vášho lekára a skúšate triafať vašu diagnózu pomocou internetových webových  stránkach, neodporúčala by som vám to. Môžete si uškodiť užívaním nesprávnych a nevhodným tabletiek, ktoré vám neskôr môžu privodiť aj všelijaké možné nežiaduce účinky a iné choroby, možno aj ešte vážnejšie. Radšej vždy navštívte vášho ošetrujúceho lekára, nech ste si na sto percent istý, že užívate vhodné tabletky, ktoré vám predpísal váš lekár. Vyhnete sa tak množstvu vedľajších nežiadúcich účinkov, ktoré vám za to nestoja. Netriafajte na internete, ktoré tabletky by boli pre vás vhodné.

pills-951505_1280

Presvečte sa len pomocou diagnózy. Áno, ja viem. Trh prináša množstvo všelijakých liekov na oddialenie ejakulácie, ale nemusia byť práve vhodné pre vás a vašu diagnózu. Pri rýchlej erekcii nie ste spokojný len vy, ale i vaša partnerka to pocíti, že niečo nie je v poriadku. Radšej sa o tom s ňou porozprávajte a spolu nájdete to vhodné riešenie, ktorým svoj problém raz dva vyriešite a budete spokojný aj vy aj vyša partnerka.

Prečo sa oplatí zainvestovať do služieb bytového dizajnéra

Posted on 26. 11. 2019 by


Myslím, že nie som úplne mimo, čo sa estetiky týka. Aj napriek tomu som zaraďovanie svojho bytu úplne nezvládla. Teda, nehovorím, že by to bola úplná katastrofa, no neustále, keď som sa na svoj byt pozrela, som mala pocit, že mi niečo chýba. Aj keď som si nikdy nemyslela, že ja niekedy využijem služby bytového dizajnéra, nakoniec som k tomu pristúpila. Povedala som si, že v podstate nemám čo stratiť, ak, tak sa len niečo naučiť a priučiť.Tyrkysové dvere na tyrkysovej stene.jpg
 
Na internete som našla stránku mladého chalana, ktorý sa venuje bytovému dizajnu. Fotografie, ktoré mal vo svojom portfóliu sa mi naozaj páčili a aj jeho cenník nebol úplne neprijateľný. Dohodli sme si schôdzku, on prišiel, pozrel na môj byt a asi po dvoch minútach povedal, že musím vymeniť všetky dvere. Pozerala som na neho tak, ako by sa práve zbláznil. Dvere?! Čo môžu zmeniť obyčajné dvere? Veď sú to také časti môjho bytu, ktoré v podstate ani nevnímam. To je ale veľký – preveľký omyl. Asi sa to nezdá ani vám, no dvere v skutočnosti v byte zohrávajú obrovskú úlohu.
V prvom rade výrazne zasahujú do priestoru, čím ho v podstate tvarujú. V rade druhom, ide o takú nedokonalosť na stene. Zamyslite sa nad tým. Máte krásne namaľovanú stenu, ktorá ladí so zvyškom interiéru a v jej strede sú biele dvere. Proste to naruší celkový efekt.Žltý rodinný dom s dvoma dverami a ihličnatými stromami.jpg
 
Dizajnér sa rozhodol, že kuchyňu a obývačku prepojí sklenenými posuvnými dverami, čo vytvorilo jeden obrovský priestor. Áno, bolo potrebné vykonať trošku väčšie stavebné úpravy, no tie stáli za to. Dvere do spálne zladil so stenou, a to tak, že nechal vyrobiť tyrkysové dvere na mieru, ktoré vytvorili efekt toho, že na stene ani nie sú. No s dvere do kúpeľne chodby vymenil za posuvné paravány. Verte mi, aj takýto detail, akým sú obyčajné dvere, dokáže s vašim bytom urobiť také divy, že ho ani nespoznáte. Preto sa určite oplatí využiť služby bytových dizajnérov.

Aké osvetlenie je vhodné do pracovne

Posted on 24. 11. 2019 by


Pracujem z domu a neraz aj v noci. Vlastne, ja pracujem prevažne v noci. Už od detstva som to mala s dňom a nocou trošku vymenené. Neznášala (a aj neznášam) som ranné vstávanie, no ponocovanie, to bolo moje. Pamätám si ako dnes, ako moja mama chodila stužkové a ja som spala u babky. Ľahla som s do postele a čakala kým ostatní zaspia. Potom som sa nenápadne dotrepala k oknu a pozorovala nočné ulice. OK, prepáčte, trochu som sa nechala uniesť.Šimpanz sedí za pracovným stolom, na ktorom je kniha a lampa.jpg
 
To, že pracujem doma, si vyžiadalo aj zriadenie pracovne. Dlhú dobu som pracovala z mojej izby, z obývačky, z postele alebo z kuchyne. Po chvíľke som však prišla na to, že potrebujem nejako odlíšiť pracovný a súkromný život. Každý, kto pracuje z domu vie, že toto je niekedy naozaj ťažké. Prvé týždne sa mi v mojej novozriadenej pracovni však nepracovalo najlepšie. Pripisovala som to tomu, že nie som zvyknutá. Stolička bola pohodlná, dokonca som si do tejto miestnosti dala aj gauč, aby som mohla meniť polohy.Drevený stôl, keramická biela šálka a veľký notes.jpg
Viete na čo som prišla asi po mesiaci? Problémom bolo svetlo. Neuvedomila som si to spôsobom, že som tak sedela, pozerala von z okna a zrazu mi nad hlavou zablikala žiarovka s textom „zmeň lampy v pracovni!“. Niečo som si prečítala, vyskúšala a zistila, že to asi bude pravda.
 
Takže, aké svetlo je vhodné do pracovne? Jednoznačne LED. Nemám však na mysli žiarovky, trubice alebo bodovky, ale LED panel Led produkt. Svetlo z neho prekrásne osvetľuje celú miestnosť, nevytvára takmer žiadne tiene a je biele a chladné, takže vás pri ňom ani náhodou neťahá na spánok. Tým, že panel svieti priamo zo stropu, neškodí ani vašim očiam, pretože svetlo je veľmi prirodzene rozptýlené po celej miestnosti. Ak mi neveríte a ste presvedčení, že niečo také na vás fungovať nemôže, tak vyskúšajte. Panel nestojí majlant a ak by ste ho nevyužili v pracovni, tak nejaká vhodná miestnosť v dome sa určite nájde.

Pre každého motorkára iná prilba alebo inovácie a pestrý výber

Posted on 19. 11. 2019 by

Súčasný trh s moto prilbami ponúka inovácie prakticky vo všetkých svojich kategóriách. Nie je to už „len helma na motorku“, ale konkrétne typy so špecifickými vlastnosťami. Tie sú prispôsobené na základe požiadaviek, kedy každý z nás preferuje možno inú trasu, rýchlosť a terén, takisto vlastní odlišný typ motorky. Rovnako niekto závodí profesionálne a pre iného je motocykel spoľahlivý dopravný prostriedok, respektíve tiež využívaný k pohodovej víkendovej jazde. Toto síce nie sú jediné vlastnosti, ktorým treba a výber komfortného a bezpečného riešenia prispôsobiť, ale zato základnépre výber vhodnej kategórie a potrebný začiatok z hľadiska správnej voľby.Motorkári, zraz motorkárov
Koncept ešte z päťdesiatych rokov minulého storočia však zostáva- navonok pevný materiál, zvnútra materiál, ktorý by mal byť dostatočne pohodlný.
Zo začiatku to boli „škrupiny“ pokrývajúce len vrchnú časť hlavy, neskôr prišli vylepšenia vo forme takisto zadnej ochrany a tiež uší. Postupne sa prišlo s vynálezom helmy, ktorá spoľahlivo pokryje kompletne celú hlavu vrátane tváre, čo je a bolo vhodnou voľbou najmä pri rýchlejšej jazde alebo profesionálnych pretekoch. V súčasnosti sa však už hľadí aj na oveľa atraktívnejší dizajn, komfortnejší vnútrajšok či dokonca technologickú výbavu.
Integrálna prilbaje zástupcom kategória azda najznámejších a najpopulárnejších prílb, najmä ak vravíme o majiteľoch športových motoriek. „Integrálky“ sú typické tým, že sú kompletne uzavreté a teda spoľahlivo chránia prednú a zadnú časť hlavu, rovnako aj tvár.Motorkár na mestskom chodníku
Enduro prilba Eres-racing.sk sú modely s tkzv „crossover“ vlastnosťami, ktoré dokážete skvele využiť v situácii, kedy striedate asfalt s prírodným hrboľatým terénom. Zväčša majú predĺženú dolnú časť, čím uľahčujú proces dýchania.
Otvorené prilbysú dizajnovo ľahšou, lacnejšou a praktickou možnosťou pre rekreačnú jazdu či v prípade skútra alebo slabších mašín. Nechránia spodnú časť tváre, sú ale šikovné pri nenáročnej trase mestom, samozrejmosťou je dokonalá „prírodná“ ventilácia.

Aký náhubok je pre vášho psa vhodný

Posted on 6. 11. 2019 by

Väčšina majiteľov psov pozná aké povinnosti z chovu psa im vyplývajú. Jednou z nich je aj povinnosť aby mal váš miláčik náhubok ak sa s ním pohybujete hromadnou dopravou. Je jedno, že váš štvornohý člen rodiny nikoho neuhryzne, že je mierumilovný, nezaváži ani fakt, že sa nejedná o bojové plemeno….predpisy platia pre každého.

agresivní pex

Náhubok nie je až tak zbytočná vec ako si myslíte. Využijete ho aj pri návšteve veterinára, psieho salónu a isto sa stretnete aj s ďalšími situáciami, kedy ho budete potrebovať. Náhubok, alebo košík by mal dobre padnúť psovi hlavne veľkosťou, ale mali by ste zobrať do úvahy aj agresivitu vášho psa.

Na čo si dávať pozor.
Náhubok by mal

  • Byť voľný okolo krku psa, ale nie veľmi, aby si ho nedokázal dať dole
  • Rozmery najlepšie zistíte zmeraním obvodu krku a ňufáka psa.
  • Ak kupujete košík rýchlo a tieto rozmery nemáte skúste si pýtať typ vyrobený konkrétne pre rasu vášho miláčika (menší problém v tomto prípade nastane s krížencami, ktoré nemajú typické rozmery).
  • Košík by nemal tesne obopnúť tlamu tesne. Pes sa dýchaním a vyplazeným jazykom ochladzuje, ak mu to veľkosť náhubku nedovolí dôjde k prehriatiu organizmu.

náhubek
Druhy náhubkov pre psa
Kovové– ide o odolné a pevné košíky, ktoré sú vhodné pre psov s dlhším ňufákom.  Sú vhodné pre agresívne plemená. Dajte si ale pozor, nakoľko je to pevný materiál môže ním váš miláčik ublížiť.  Kov sa vplyvom okolitej teploty môže rozohriať, ale aj ochladiť. Je dobré ak počas prechádzky vonku budete jeho teplotu kontrolovať.
Plastové– tento typ má niekoľko výhod – je ľahký, umývateľný a vzdušný (dovoľuje psovi ochladzovať sa). Ich životnosť je ale kratšia než pri kovových. Sú vhodné pre menej agresívne, pokojnejšie plemená.
Nylónové – vhodné len na krátkodobé používanie. Tesne obopínajú tlamu a nedovolia psovi ochladzovať sa.
Kožené – kožené remienkové sú ideálne pre menšie a stredne veľké rasy. Kožené plné náhubky sú vhodné pre agresívne psi.

Ako sa spí na taštičkovom matraci?

Posted on 15. 10. 2019 by

Taštičkové matrace sa v predajniach objavujú čoraz častejšie. Ja som mala k akýmkoľvek pružinovým matracom (aj tieto matrace patria do kategórie pružinových) neskutočnú averziu. Potom, ako sme si s manželom kúpili po svadbe dom, nám neostali peniaze na nové matrace, takže nám ich darovala jedna známa. Boli staré, pružinové a extrémne nepohodlné. Preto, ak som donedávna počula slová „matrac s pružinami“, behali mi zimomriavky po chrbte.Posteľ s hnedou dekou pred ktorou je modrá pohovka.jpg
 
Manžel o tejto mojej fóbii zjavne nevedel, chcel ma prekvapiť, a tak som si pod stromčekom našla taštičkový matrac. Po pol roku používania, respektíve spania, musím vziať späť všetko zlé, čo som kedy povedala a čo som si kedy myslela o matracoch s pružinami a všetkým týmto výborným matracom, zložiť svoje hlboké ospravedlnenie.
 
Na taštičkovom matraci sa spí ako na obláčiku. Áno, na obláčiku som nikdy v skutočnosti nespala, no musí to byť minimálne takto pohodlné. Pružiny sú umiestnené v jednotlivých látkových taštičkách, takže fungujú ako samostatné jednotky. Niekedy som si aj ja hovorila, že ma to nemá prečo zaujímať, ale práve táto skutočnosť spôsobuje, že sa môžete vyspať do ružova.
 
Nie som úplne technický typ a tomu, ako presne matrac vyzerá vo vnútri sa nerozumiem dokonale. Jediné, čo som pochopila je, že spomínané pružiny nie sú spojené v celku. Vďaka tou sa po ľahnutí na matrac „neprepadnete“ celí, ale vaše telo leží v prirodzenej polohe. To znamená, že ruky a kolená, sú trošku nižšie, panva vyššie a chrbtica nie je nijako neprirodzene skrútená.Spálňa s veľkým oknom, manželskou posteľou a fotografiami na stene.jpg
 
Ak by som mala tento typ matracov zhodnotiť zo subjektívneho hľadiska, tak nemôžem povedať jedno krivé slovo. http://slovo.vzestup.net/ Spánok je naozaj pohodlný, chrbtica ani iné časti tela vás nebolia a ráno ste vyspinkaní naozaj do ružova. Pružiny, logicky, necítite, ako to bývalo pri starých pružinových matracoch. Teda, neviem, či to takto bolo pri všetkých, no tie, ktoré sme mali my, boli ozajstnou mučiarňou.

Sklenené dvere, ich kvalitné estetické vlastnosti a priesvitnosť

Posted on 8. 10. 2019 by

Je zaujímavé sledovať, akými smerom sa uberajú trendy novodobých interiérov a ich prvky. V súčasnosti sa veľká pozornosť venuje predovšetkým atraktívnemu a nadčasovému dizajnu, čoho príkladom sú takisto sklenene dvere https://lmmont.sk/sklenene-realizacie/sklenene-dvere/. Práve táto voľba je vhodnou ukážkou moderného dizajnu s množstvom vizuálnych kvalít, kedy estetika je len jednou z nich.Otvorené dvere.png
Známymi vlastnosťami skleneného materiálu sú schopnosť opticky zväčšovať priestor a takisto dopriať interiéru kvalitnú prísun svetla, nakoľko ho prepúšťajú dnu. Ak teda tento prvok vo forme sklenených dverí umiestite do ľubovoľnej miestnosti, môžete počítať s dostatočným prienikom svetla a celkovo príjemnou atmosférou. Dokážu byť plnohodnotným doplnkom tiež v miestnostiach, kde chýbajú okná a kde vzniká tmavé prostredie. Rovnako nebude nutné siahať po množstve umelých prvkov osvetlenia, pretože táto forma sklenených dverí vás bude zásobovať prirodzeným svetlom na základe svojej priepustnosti.
Kvalitný prísun svetla alebo viac súkromia?
Opisovaný typ dverí sa dá rozdeliť na tie priehľadné z číreho skla v prípade, ak hľadáte zmienené vlastnosti na čele s kvalitným presvietením, ale tiež na tie vyrobené z dymového alebo mliečneho skla v prípade, ak chcete zabezpečiť istú dávku súkromia. Takisto je možná ich grafická úprava pieskovaním alebo potlačou rôznych ľubovoľných grafických vzorov.Prienik svetla.jpg
Priesvitná forma dverí síce obohatí miestnosť o potrebnú dávku svetla, ale na druhej strane je potrebné zvážiť, či má dovoliť kvalitný náhľad dnu. Ak ide o typ dverí na terasu, balkón či vstup na záhradu, je to v pohode. Ale ako už bolo spomenuté, v prípade zachovania vyššej dávky intimity sa dá ľahko zvoliť dymové alebo mliečne sklo. To sa však svoju eleganciu ponecháva, respektíve ide o totožnú estetickú voľbu, no zabraňuje detailne vidieť do miestnosti.

S vekom to môže ísť dole vodou

Posted on 11. 9. 2019 by

Celý život ste boli zvyknutí na to, že v posteli nepoznáte žiadne prekážky, no zrazu to nie vždy vychádza podľa vašich predstáv? Jednou z najčastejších príčin porúch erekcie, je zvyšujúci sa vek. Možno si vravíte, že predsa ešte nie ste tak starí. Vek je ale veľmi relatívna záležitosť. V podstate môžeme povedať, že naše telo starne od momentu, kedy sa narodíme. Ak sa na to nebudeme pozerať s filozofického hľadiska, tak približne od dvadsiatky telo začína naozaj fyzicky starnúť. V tomto veku začína klesať najmä produkcia hormónov. Problémy s erekciou v dôsledku veku, sa preto môžu dostaviť už od štyridsiatky.
 
Manželský pár vo vyššom veku

Nerobte zbytočnú paniku

 
Ak máte vek po štyridsiatke a v posteli takpovediac zlyháte raz, nie je na mieste robiť paniku. Príčin môže existovať milión. Niekedy stačí zlý deň v práci, alebo nadmerná únava a veci jednoducho nefungujú tak akoby mali. Ak by ste však na sebe spozorovali, že sa tieto problémy opakujú častejšie a po dlhšiu dobu, je čas aby ste ich začali riešiť.
 
Možno sa pýtate, čo znamená „opakujú častejšie“. Presné číslo sa uviesť samozrejme nedá. Pokiaľ však zbadáte, že sa tieto problémy objavili opakovane v priebehu niekoľkých mesiacov, môžeme povedať, že je na čase začať veci riešiť.
 
Žlté tabletky na lyžici

Krok za krokom

 
Ak nechcete ihneď bežať k lekárovi, vyskúšajte náhradu viagry https://www.lacnegenerika.sk/produkty/generikum-viagra. Ak po týchto tabletkách pôjde všetko ako po masle, budete vedieť, že sa nejedná o žiaden vážnejší zdravotný problém. Návšteva odborníka, však nikdy nezaškodí. Ak sa obávate toho, že niečo také nezvládnete, spomeňte si na svoju partnerku. Tá navštevuje gynekológa celý život a ešte stále je živá a zdravá.
Ak užívate lieky na vysoký krvný tlak, riedenie krvi, alebo na akékoľvek zdravotné ťažkosti týkajúce sa cievneho systému, pred tým ako začnete tabletky na erekciu užívať, nezabudnite toto rozhodnutie prekonzultovať s vašim ošetrujúcim lekárom. V tomto smere sa naozaj neoplatí riskovať.

Zabráňte problémom so slabou erekciou zvýšením hladiny testosterónu

Posted on 11. 9. 2019 by

Dosahovať kvalitnú erekciu nemusí byť u mužov prirodzený základ. Tento proces totiž pozostáva z viacerých súčastí, ktoré musia byť funkčné. Áno, nie je tajomstvom, že najmä muži v strednom alebo vyššom veku siahnu po tabletách typu viagra alebo cialis. V takom prípade vás môže zaujať tiež levitra predaj, ale mnohí určite túžia takisto potom, vyliečiť možné poruchy akousi prirodzenejšou cestou.Organická schéma.png
Môžeme začať napríklad tým, že začneme od základov, a to zameraním sa na produkciu mužského hormónu- testosterónu. Jeho optimálna tvorba je u mužov okrem iného silným faktorom kvality ich sexuálneho života (a teda zdravej erekcie).
Ako sa dá v prípade sexuálnych problémov hladina tohto hormónu navýšiť?
Jednou z prirodzených ciest je správne stravovanie sa.  To konkrétnejšie značí obmedziť cukrové a skrátka potraviny, ktoré sú len neefektívnou zásobou kalórií bez toho, aby nám priniesli dostatočný prísun energie. To ale neznamená držať hladovku, ale skôr nájsť vyvážený a pre muža efektívny jedálniček. Tuky sú pre naše telo potrebným palivom, ktoré sa relatívne rýchlo spaľuje a mení na potrebnú energiu, avšak tomuto procesu nesmie stáť v ceste nadbytok cukrov. Konzumáciou bielkovín a tukov je testosterón následne schopný produkovať viac energie, čo sa odráža tiež na mužskej potencii. Zabúdať by sme však takisto nemali na zvýšený prísun minerálov.Činka, surové mäso a zelenina.jpg
Ďalším faktorom je zvýšenie pohybovej aktivity. Najlepšie vo vyhovujúcich pravidelných intervaloch, respektíve nájsť si počas týždňa čas na pravidelný pohyb a tento „rituál“ dodržiavať. Pre mužov a ich kondíciu (vrátane tvorby testosterónu) je efektívne najmä pravidelné posilňovanie. Neuškodí ale ani hodinová prechádzka napríklad mestských parkom či po okolitej prírode.
Produkciu opisovaného hormónu podporuje čierne ovocie, zelenina a strukoviny. V neposlednom rade sú doporučenou voľbou tiež bylinky ako maca peruánska či kotvičník zemný.